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预防骨质疏松,钙片要怎么选?汤臣倍健胶原软骨素钙片为你揭晓!

2017年11月02日 14:22:27 中国青年报

  无论什么年龄段的人都需要钙,但是每个年龄段对钙的需求又各不相同。对于老年人来说,补钙最大作用是预防骨质疏松,那要怎么选择合适的钙片呢?就让我们一起看看吧:

  1、钙片含量不是越多越好

  很多老人都会有一个误区,每次挑钙片就选择含钙量最高的。但是我们人体对钙的吸收是有限的,不是给多少就吸收多少,有时候配方比含钙量更加重要。有些钙片例如汤臣倍健胶原软骨素钙片每片的含钙量为264.72㎎,但是它加入了胶原蛋白。

  胶原蛋白跟钙一样也是骨骼的重要组成部分,能够让骨骼保持坚韧。老年人钙质流失的重要原因就是钙的吸收率下降,胶原蛋白是钙的有效载体,能将血液中的钙输送到骨细胞,使钙和骨细胞相结合。胶原蛋白还能够减少钙的流失,将钙锁在骨骼里面。所以汤臣倍健胶原软骨素钙片的吸收率和补钙效果不比其他钙片差。

预防骨质疏松,钙片要怎么选?汤臣倍健胶原软骨素钙片为你揭晓!

  汤臣倍健胶原软骨素钙片里面还加入软骨素,关节痛让老人都感到头痛,而软骨素能够结合水分子用于润滑和支撑关节,使关节活动自如,并有助于缓解关节疼痛及保护软骨。也被称为关节润滑素,润滑关节软骨,使关节活动自如,改善关节问题。

  汤臣倍健胶原软骨素钙片含有胶原蛋白、软骨素、钙三重营养,不仅能预防骨质疏松,还能够缓解关节痛,钙吸收率非常高,很适合老年人。

  2、钙片要少量多次

  北京协和医院临床营养科主任医师于康教授提到,钙产品分次服用的效果,要比单次大剂量服用效果更好。有些老人为了能够快点达到补钙的效果,没有按照使用指南,一次性吃多颗钙片,或者几种高钙食物一起吃,认为这样的补钙效果最好。

  贪多嚼不烂,一次性补充太多钙,肠道吸收不过来,多余的钙就会被代谢出去,造成浪费。同样是碳酸钙,每片600毫克的钙,不如每片200毫克钙吸收好。中老年人每天的推荐钙摄入量是1000㎎,钙片所提供的钙占推荐量的一半,也就是500㎎左右就差不多了。

  每日1次,每次2片汤臣倍健胶原软骨素钙片,能够补充529.44㎎钙,让老人骨骼坚韧,关节灵活。

  老人挑钙片,认准汤臣倍健胶原软骨素钙片

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