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秋天关节痛要怎么保养?汤臣倍健胶原软骨素钙片告诉你方法!

2017年10月18日 17:15:48 中国新闻网

  秋天到了,冷空气频频活动,气温降低让很多老人的关节开始“闹情绪”,关节酸痛、肿胀等等问题困扰着不少老人。注意保养关节可以缓解关节痛,下面就来看看秋季保养关节的方法吧:

  1、保暖

  寒冷会刺激到关节,加重疼痛。由于关节上没有什么肌肉可以御寒,人们就要采取一定的保护措施。白天虽然气温相对较高,但也不可掉以轻心,尽量穿长袖衣裤,或者带上护膝。如果有晨练的习惯,建议把晨练时间推后到8点钟左右,这时候气温升高,避免着凉。

  晚上睡觉时候,记得要盖被子,把窗户关小一点。

  2、减负

  关节痛说明关节处于受伤状态,这个时候它需要的是减少负担,要尽量避免搬运重物、爬山、爬楼梯、跳绳、跳广场舞等等会加重关节负担的运动,走路的时候也可以借助拐杖等工具减轻负担。

  减负不代表一动不动,每天半个小时左右的快步走能够起到保护关节的作用。

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  3、就诊

  大病拖,小病忍,是很多老人的习惯。这种习惯可不好,很容易小病拖成大病。如果关节疼痛时间已经超过半个月,就需要及时到医院就诊,医生会根据老人的情况,开出最优治疗方案。

  4、补充营养

  在饮食上要少吃一点高脂肪高糖分高盐分的食物,这些食物容易增加体重,给关节造成负担,还容易促进钙质流失,引起骨质疏松。可以多吃一些富含维生素和钙质的食物,增加骨密度,缓解疼痛和骨质疏松。

  用汤臣倍健胶原软骨素钙片配合饮食,往往能发挥令人惊喜的效果。汤臣倍健胶原软骨素钙片含有胶原蛋白、软骨素和钙三重营养。

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  胶原蛋白是很多年轻女性推崇的美容好物,其实它还是人体骨骼,尤其是软骨组织的重要组成部分,占骨骼有机物的70%~80%,是钙的有效载体。汤臣倍健胶原软骨素钙片加入胶原蛋白,能够触及钙的吸收,还能够补充软骨营养,让软骨发挥出保护关节、减轻疼痛的作用。

  硫酸软骨素为结缔组织中天然存在的成分,能够结合水分子用于润滑和支撑关节,使关节活动自如,并有助于缓解关节疼痛及保护软骨,也被称为关节润滑素,润滑关节软骨,使关节活动自如,改善关节问题。

  而钙就不必多说,汤臣倍健胶原软骨素钙片三重营养同补,缓解关节疼痛,让骨骼坚韧,关节灵活。

  用以上四种方法保养关节,这个秋天远离关节痛!


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